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怎样进行大肠排毒?

  大肠是人体中用来吸收粪便中的水分、电解质和其他物质的器官之一,除此之外,大大肠还可以分泌胃粘膜蛋白,保护粘膜和润滑粪便。但是长时间的使用,会造成大肠中集聚很多的毒素,如果不能及时将这些毒素排出去,会严重的威胁人体的身体健康。
 
  我们在大肠排毒的时候,应该多喝水,多喝水会保持大肠排便顺畅。每天清晨,我们可以喝一杯水,然后做做运动,将体内的大小便排出去,并养成良好的饮食习惯,把体内的毒素排泄干净。
 
  除了多喝水会排泄大肠的毒素,我们还可以吃一些排毒素的食物来清除毒素。尽量以天然的食物取代精加工的食物,多吃蔬菜和水果,多吃膳食纤维,促进肠胃蠕动,将身体内的毒素排泄干净。

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